10 Τροφές που κάθε Διαβητικός Πρέπει να Συμπεριλαμβάνει στο Διαιτολόγιό του
• Όσπρια
• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι, αντίδι, ραδίκι, σέλινο, μαϊντανός
• Γλυκοπατάτες
• Ντομάτες
• Εσπεριδοειδή φρούτα – πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνι, γκρέιπ-φρουτ
• Μούρα – βατόμουρα, γκότζι
• Δημητριακά ολικής αλέσεως – νιφάδες βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι
• Ανάλατοι ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορος
• Ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα – σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα
• Άπαχο γάλα και γιαούρτι
πηγη y-o.gr