Ποιες τροφές βοηθούν στο ανοσοποιητικό μας;

Ποιες 10 τροφές βοηθούν στο ανοσοποιητικό μας σύστημα;

- Το κλασσικό γιαούρτι με την πέτσα περιέχει προβιοτικά ή αλλιώς “φιλικά” βακτήρια που ενισχύουν συνολικά την ανοσολογική άμυνα του εντέρου, προστατεύουν από τους ιούς και μειώνουν χρονικά τη διάρκεια του κρυολογήματος
- Κεφίρ είναι ένα είδος ξινόγαλα που έχει υποστεί ζύμωση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δρα εναντία στις ελεύθερες ρίζες ως αντιοξειδωτικό, βοηθάει στην αντιμετώπιση ασθενειών που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα

Κοτόσουπα Η κοτόσουπα χαρακτηρίζεται σαν “πενικιλίνη στο πιάτο”. Λειτουργεί σαν αντιβιοτικό, προκαλεί αντισηψία, διαλύει την βλέννα και περιορίζει τις εκκρίσεις των βλεννογόνων.
Φρούτα και χυμοί φρούτων κυρίως πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, ρόδι, ανανάς, παπάγια
Μανιτάρια η κατανάλωση μανιταριών μάς χαρίζει προστασία κατά των ιώσεων και της γρίπης
Σκόρδο
Καρότο
Ξηροί καρποί κυρίως φουντούκια και σταφίδες
Μελάσα
Λιναρόσπορος (προσοχή οι γυναίκες, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας)

Προσοχή αν έχετε κάποια ευαισθησία ή αλλεργία να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

tofarmakeiomou.gr